ハイどうも✋ミスタートーゲです✋
先に断言します。
共通テストでメンタルが崩れるのは、心が弱いからじゃありません。
崩れる"瞬間"が決まっていて、そのときの対処を決めていないだけ。
今日は、その瞬間を先に潰します。
崩れる瞬間① 「時間、足りなくね？」と気づいたとき
試験中、ふと時計を見る。残り時間と残り問題を見て、こう思う。
「…間に合わないかも」
この瞬間、ほぼ全員がパニックに入りかけます。
このときやること
👉 ページをめくる。
考えない。反省しない。次に取れそうな問題を探す。
時間が足りないと感じた瞬間にやるべきことは、「速く解く」ではありません。
「取る問題を変える」です。
崩れる瞬間② 「見たことない問題」が出たとき
初見の形式。問題文が長い。図や設定が意味不明。
この瞬間、頭の中で警報が鳴ります。
「終わったかも」
このときやること
👉 問題文の"条件"に線を引く。
解こうとしなくていい。理解しようとしなくていい。
- 与えられている条件
- 聞かれていること
これだけを機械的に処理する。
理解は後回し。作業に戻る。
崩れる瞬間③ 周りが速そうに見えたとき
- ペンの音が止まらない
- ページをめくる音が早い
これ、めちゃくちゃ効きます。
でも言っておきます。それ、全部錯覚です。
このときやること
👉 視線を問題文の一行目に戻す。
他人を見た瞬間、自分の思考は100％止まります。
見るのは、
- 自分の紙
- 自分の手順
それ以外は、ノイズ。
崩れる瞬間④ 1問にハマったとき
「ここまで来たんだから…」
「あと少しな気がする…」
この思考が一番危険。
このときやること
👉 「今日は取りに行かない問題」と決める。
これは逃げじゃありません。共通テストの正解行動です。
完璧主義が一番点を落とします。
メンタルは感情で制御しない
本番でやるべきことは、これだけ。
- 感情をどうにかしようとしない
- 思考を減らす
- 行動を決め打ちする
メンタルが強い人は、心が安定している人じゃない。
「崩れたときの動作が決まっている人」です。
最後に
共通テストは、冷静な人が勝つ試験ではありません。
崩れかけても、戻り方を知っている人が勝つ試験です。
今日読んだことを、「知識」じゃなく「動作」として持っていこう。
それで、十分戦えます。✊
ではまた次回✋
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