ミスタートーゲのブログ: 受験不安

2026年5月12日火曜日

受験メンタル勉強できる人ほど、不安が消えない理由

ハイどうも✋ミスタートーゲです✋
今回はちょっと違う話。

結論から。

CONCLUSION

"見えてる範囲が広い"

これが、できる人ほど不安になる理由。

理由いく。

成績が低い時って、実はそんなに不安じゃないことある。
なぜか。

何がヤバいか分かってないから。

でも、勉強していくと変わる。

自分の穴が見える
他人との差が見える
入試のレベルが見える

"現実が見える"

だから上位層ほど、

まだ足りない
これで大丈夫か？

って不安になる。

逆に危険なのは―

WARNING

"根拠のない安心感"

やりがちなNG

今日8時間やった
問題集が進んだ
勉強してる気がする

本当に見るべき場所

定着してるか
本番で解けるか

勉強できるやつって、ここを疑ってる。
だから復習する。だから確認する。

KEY POINT

"不安＝悪"じゃない

適度な不安って、

確認するエネルギーになる
修正するエネルギーになる
行動するエネルギーになる

逆に危険なのは、

NG PATTERN

"不安を消すためだけの勉強"

簡単な問題だけやる
できる教科に逃げる
勉強時間だけ増やす

これ、安心はする。でも伸びない。

まとめいく。

勉強できる人ほど不安になる理由。

現実が見えてるから
穴が分かるから
基準が高いから

INSIGHT

"不安を消そうとするな"

大事なのは、不安を使って確認すること。
受験ってね、"安心した人"より"ちゃんと疑えた人"の方が強い。

学習塾宗樹舎のHPはこちら👉https://soukisya.com/

2026年1月8日木曜日

共通テストは「平常心」で受ける試験じゃない ──「どうしよう」と唱えた瞬間、IQは下がる

ハイどうも✋ミスタートーゲです✋

共通テスト直前になると、よく聞く言葉があります。

「本番は平常心で」
「落ち着いてやれば大丈夫」

今日は、ここをはっきりさせます。

平常心は目指すものじゃありません。

「どうしよう」と唱え始めた瞬間、IQは下がる

まず、これを知っておいてください。

試験中に
「どうしよう」
「やばい」
「間に合わないかも」

こうした言葉を頭の中で唱え始めた瞬間、人のIQは実質的に下がります。

なぜか。

思考のエネルギーが

問題処理
判断
計算

ではなく、感情の処理に使われるからです。

これが、いわゆる「頭が真っ白になる」の正体。

能力が消えたわけじゃない。
使う場所を間違えただけです。

平常心を目指すほど、頭は真っ白になる

多くの受験生が、本番でこうなります。

落ち着かなきゃ
冷静にならなきゃ

でもこれ、逆効果。

「落ち着こう」と考える行為そのものが、すでに感情に意識が向いている状態だからです。

共通テストで必要なのは、感情の安定ではありません。

👉 感情を無視して、手順に戻ること。

共通テストは「緊張前提」で設計されている

共通テストの特徴を整理しましょう。

情報量が多い
問題文が長い
時間に余裕がない

これは落ち着いてじっくり考える試験じゃない。

多少心拍数が上がっていても、

読める
線が引ける
判断できる

そんな状態で処理できるように作られています。

つまり緊張しているのは、想定通り。

緊張することを恐れる必要はありません。

本番でやるべきことは一つだけ

もし試験中に「どうしよう」と頭に浮かんだら、その瞬間に、これをやってください。

👉 問題文の一行目に視線を戻す。
👉 条件に線を引く。

感情に対処しようとしない。
励まさない。否定しない。

作業に戻す。

これだけで、下がったIQは"元の仕事"に戻ります。

緊張したままで、点は取れる

手が震えてもいい。
心臓が速くてもいい。

でも「どうしよう」を考え始めるのだけは、やめよう。

共通テストは、

平常心の人が勝つ試験じゃない。
思考を感情に渡さなかった人が勝つ試験です。

最後に

頭が真っ白になるのは、才能不足でも、準備不足でもありません。

思考の使い道を一瞬、間違えただけ。

だから本番は、気持ちを整えなくていい。

手順に戻れ。

それだけで、十分戦えます。