ハイどうも✋ ミスタートーゲです✋
今日はね、「テストで点を最大にするメンタル」の話をします。
先に結論いきます。
テストは
「全部できる」と思っても失敗する。
「もう無理」と思っても失敗する。
一番点が取れるのは、その真ん中。
これ、感覚の話じゃありません。
ちゃんと理由があります。
「全部できる」と思って臨んだとき、一番まずい瞬間
「今回はいける」
「全部できる気がする」
この状態でテストに臨む人、結構います。
でね、一番まずくなるのはいつか。
それは――
👉 自分ができない問題に遭遇した瞬間。
テストに「できない問題」が出ないと思ってる時点で甘いんだけど、
問題はそこじゃない。
できない問題に当たった瞬間、脳で何が起きるか
その瞬間、頭の中はこうなる。
「え？」
「なんで分からない？」
「やばくない？」
はい、あせり発生。
ここで勘違いしてほしくない。
悪いのは
👉 あせったことじゃない。
本当にまずいのは、
脳のエネルギーが「感情処理」に奪われること
人間の脳のエネルギーは有限です
本来テスト中は、
ここに全振りしたい。
でも
「全部できるはず」という前提が壊れた瞬間、
脳はこう判断します。
👉「感情を落ち着かせろ」
その結果どうなるか。
いつもできてることが、急にできなくなる
- 簡単な計算ミス
- 条件の読み落とし
- 見直しても気づかない
出ました、
「普段なら絶対しないミス」。
でもね、これ。
能力が落ちたわけじゃない。
脳のエネルギー配分が狂っただけ。
つまり
「全部できる」は
自信じゃなくて、崩壊フラグなんです。
じゃあ「もう無理」と思って臨めばいいのか？
いや、それもダメ✋
この状態でテスト受けたらどうなるか。
はい、
戦う前から負けてます。
得点が最大になるのは、その真ん中
一番いい精神状態、これです。
「自分ができることは限られている。
だから、できることを全部やる。」
これ、地味だけど最強。
この状態がなぜ強いか
このメンタルでテストを受けると、こうなる。
- できない問題が出ても驚かない
- あせらない
- 感情に脳のエネルギーを取られない
結果、
👉 いつもできていることを、いつも通りできる
これが強い。
テスト中の行動も変わる
この状態の人は、
- 取れる問題を確実に取る
- 怪しい問題は後回し
- 無理な問題は捨てる
でも同時に、
- 取ると決めた問題は全力
- 計算は丁寧
- 見直しをサボらない
無理はしない。
でも、雑にはしない。
これが点数を積み上げる動き。
正直、このメンタルが一番しんどい
はっきり言います。
- 「全部できる」と思う方が楽
- 「もう無理」と思う方が楽
その真ん中は、
一番しんどい。
だって、
でもね、
一番点が取れるのも、ここ。
テスト直前、これだけ言え
最後にこれだけ。
テスト前、心の中でこう言ってください。
「全部は無理。
でも、取れる点は全部取る。」
これができたとき、
点数は
派手に伸びるんじゃない。
静かに、確実に、最大化されます。
今回は以上です✋では、また次回✋
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